กีฬา

5 การพัฒนาดี ๆ ที่คุณจะได้รับจากการเล่นเทนนิส

ในปัจจุบันนี้มีกีฬามากมายหลากหลายชนิดเลยทีเดียวที่ผู้คนให้ความสนใจ ไม่ว่าจะเป็นเล่นเพื่อออกกำลังกาย เผาผลาญไขมัน เล่นเพราะชอบและสนใจจนกลายเป็นงานอดิเรก หรืออะไรก็ตามแต่ หนึ่งในกีฬายอดนิยมที่คนให้ความสนใจและสามารถเล่นได้ทั้งกลางแจ้งและที่ร่ม ก็คือ เทนนิส เพราะนอกจากจะช่วยทำให้ร่างกายและกล้ามเนื้อได้เคลื่อนไหวหลากหลายส่วนแล้ว ยังช่วยพัฒนาทักษะด้านต่าง ๆ ให้คุณมีพัฒนาการที่ดีขึ้นกว่าเดิม และยังมีประโยชน์ในชีวิตประจำวันได้อีกด้วย ในวันนี้ทางผู้เขียนจะมาอธิบายถึง 5 พัฒนาการดี ๆ สำหรับคนที่ชอนเล่นเทนนิสเป็นชีวิตจิตใจว่ามีอะไรบ้าง

1. อดทนและมีวินัย

                เทนนิสเป็นกีฬาที่ต้องหมั่นฝึกฝนและเล่นอย่างจริงจังเป็นประจำ ไม่ใช่เพียงแค่วันสองวัน เดือนสองเดือน แต่ต้องเป็นปี ๆ หรือหลายปี เพื่อให้พัฒนาทักษะในทุก ๆ ด้าน และเมื่อมีประสบการณ์แล้วก็ไม่ควรหยุดฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอ จึงต้องอาศัยวินัยและความอดทนเป็นอย่างมากควบคู่กัน

2. กล้าคิด กล้าตัดสินใจ

                การเล่นเทนนิสให้ดี จะต้องเป็นคนที่กล้า ซึ่งความกล้าในที่นี้ คือการกล้าที่จะทำ กล้าที่จะตัดสินใจ เพราะวินาทีที่ลูกเทนนิสพุ่งมา หรือแม้แต่การเป็นฝ่ายเสิร์ฟลูกเองก็ตาม ผู้เล่นจะต้องมีความมั่นใจในการตีลูกด้วยความเร็วที่พอเหมาะพอดี กระฉับกระเฉง ไม่เชื่องช้า เพราะทุกการลังเล นำมาซึ่งการตีพลาดและไปสู่ความพ่ายแพ้ในที่สุด การตัดสินใจลงมือจึงเป็นสิ่งที่ควรสั่งสม และป้องกันความผิดพลาดได้มากที่สุด แต่ก็ไม่ได้หมายความว่า ตัดสินใจเร็วจะดีหรือถูกต้องเสมอไป แต่การหมั่นฝึกฝน เรียนรู้จังหวะที่ถูกต้อง จะนำคุณไปสู่การตัดสินใจที่ถูกต้องนั่นเอง

3. รับมือกับปัญหาได้หลากหลาย

                กีฬาทุกประเภท เมื่อมีการเล่นและการแข่งขัน ย่อมมีทุกปัญหาและอุปสรรคให้คุณต้องแก้ในขณะที่คุณกำลังเล่นอยู่ เพราะคุณไม่สามารถทราบได้เลยว่า จังหวะนั้น ๆ ที่คุณกำลังเผชิญอยู่ จะมีอุปสรรคหรือไม่ การเตรียมตัวเองให้พร้อมต่อการรับมือกับปัญหาต่าง ๆ ไม่ว่าจะมาจากทิศทางใด นับว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมาก

4. ใจเย็น มีสติ

                การเล่นเทนนิสที่ดี จะเน้นเพียงแค่ขยับร่างกายเร็ว คิดเร็ว กล้าตัดสินใจเร็ว หรือตีลูกเร็วอย่างเดียวไม่ได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับการเล่นกีฬาทุกประเภท คือ สติ และเมื่อคุณฝึกและพัฒนาตัวเองให้เป็นคนมีสติ สามารถควบคุมอารมณ์และสถานการณ์ต่าง ๆ ได้ ก็ย่อมสร้างผลดีให้กับคุณในชีวิตประจำวันได้เช่นกัน เพราะคุณจะเป็นคนที่มีความใจเย็น และสุขุมมากขึ้น

5. มีความทะเยอทะยาน กระตือรือร้น และมีเป้าหมายในชีวิต

                การได้รับชัยชนะในการแข่งขัน ไม่ว่าจะเป็นการแข่งขันกีฬาประเภทใดก็ตาม อีกสิ่งที่ไม่ใส่ใจไม่ได้เลย คือ ความมุ่งมั่น พยายาม กระตือรือร้น ที่จะฝึกฝนและพัฒนาตัวเองอยู่เสมอ รวมถึงการที่ตัวคุณตั้งเป้าหมายของตัวเองไปสู่ชัยชนะ ก็จะเป็นแรงที่ช่วยขับเคลื่อนให้คุณมีความทะเยอทะยานไปสู่ความสำเร็จในที่สุด

                จะเห็นได้ว่า เทนนิส เป็นกีฬาที่น่าสนใจ และช่วยพัฒนาตัวคุณให้ดีขึ้นในหลาย ๆ ด้าน แถมยังนำไปปรับใช้ได้กับในชีวิตประจำวันอีกด้วย ดังนั้น จึงอาจกล่าวได้ว่า หากคุณรู้จักเล่นให้ถูกวิธีและหมั่นพัฒนาทักษะตัวเองอยู่เสมอ ประโยชน์ดี ๆ ที่กล่าวไปข้างต้นนี้ ก็คงอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมอย่างแน่นอน

บาสเกตบอล กีฬายอดนิยม ครองใจคนทุกเพศทุกวัย

คงจะปฏิเสธไม่ได้ว่า หนึ่งในกีฬายอดนิยมของคนไทยและต่างชาติ ที่เล่นได้ทุกเพศ ไม่เว้นแม้แต่เด็ก ผู้ใหญ่ หรือผู้สูงอายุหน่อย ๆ ก็คงจะหนีไม่พ้น บาสเกตบอล เพราะเป็นกีฬาที่สนุกท้าทายที่ช่วยฝึกทักษะด้านต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี แถมยังช่วยให้ผู้เล่นมีร่างกายที่แข็งแรง คนจำนวนไม่น้อยที่ชื่นชอบและสนใจในกีฬาบาสเกตบอล แต่คุณรู้ลึกมากน้อยแค่ไหนว่าจริง ๆ แล้ว กีฬาชนิดนี้มีกฎและกติกาในการเล่นอย่างไรบ้าง รวมถึงสารพัดประโยชน์ของกีฬาชนิดนี้

                บาสเกตบอลนั้นเป็นเกมที่ต้องเล่นกันหลายคน โดยหลัก ๆ แล้วจะแบ่งเป็นสองทีม ทีมละประมาณ 5 คน สมาชิกในทีมทุกคนจะต้องช่วยกันทำคะแนน โดยการโยนลูกบอลลงไปยังห่วงของอีกฝ่ายหนึ่ง และฝ่ายตรงข้ามจะต้องช่วยกันป้องกัน ไม่ให้อีกฝ่ายทำประตูได้ นั่นก็หมายถึง ทำให้อีกฝ่ายโยนลูกบอลไม่ลงห่วงของฝ่ายตนเองนั่นเอง ซึ่งเกม ๆ หนึ่งจะแบ่งเป็นหลายแมตช์ตามแต่จะตกลง และทีมไหนที่ทำคะแนนได้มากที่สุด ก็จะเป็นฝ่ายชนะไป นอกจากนั้นกีฬาชนิดนี้ ดูเหมือนจะเป็นเกมส์ที่สนุกสนาน ผ่อนคลายอารมณ์ แต่ก็ช่วยฝึกทักษะคุณหลายด้านเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นฝึกการคิดวิเคราะห์ ประเมินคู่ต่อสู้ การชิงไหวชิงพริบ การใช้ประโยชน์จากความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแทบจะทุกส่วนของร่างกาย การแก้ไขสถานการณ์ต่าง ๆ ที่ไม่ได้คาดคิด รวมถึงยังช่วยฝึกให้คุณมีสติ มีสมาธิในการจะทำสิ่งต่าง ๆ เพราะหากคุณไม่มีสมาธิในการเล่นแล้วละก็ คุณก็จะเสียประตูให้กับฝ่ายตรงข้ามได้อย่างง่ายได้ อีกทั้งกีฬาชนิดนี้เป็นกีฬาที่ต้องเล่นร่วมกันเป็นทีม จึงต้องอาศัยความสามัคคีเป็นหลัก เพราะจะไม่สามารถชนะได้เลย ไม่ได้เกิดจากการกระทำเพียงแค่ใครคนใดคนหนึ่ง ทุก ๆ คนในทีมล้วนแต่มีความสำคัญด้วยกันทุกคนที่จะนำทีมไปสู่ชัยชนะ ดังนั้นการหมั่นฝึกฝนและพัฒนาตัวเองอยู่อย่างเสมอ ก็จะเป็นอีกหนึ่งหนทางที่จะช่วยให้คุณชนะเกมส์ได้ และอีกสิ่งสำคัญของคำว่ากีฬา คือ ผู้เล่นทุกฝ่ายจะต้องมีการเคารพในกฎ กติกา และมารยาทของการแข่งขัน เพราะไม่มีการแข่งขันใดที่จะเป็นไปตามที่คุณคาดหวังไปหมดทุกอย่าง วันนี้คุณอาจจะชนะไป แต่มันก็ต้องมีวันที่คุณแพ้ได้เช่นกัน กีฬาและการแข่งขัน คือการผลัดกันแพ้บ้าง ชนะบ้าง เพื่อให้รู้ถึงรสของการแข่งขัน ดังนั้นการมีน้ำใจนักกีฬาพร้อมที่จะรับทุกผลลัพธ์ที่จะเกิดขึ้นจึงถือว่าเป็นกุญแจสำคัญของการแข่งขันและการเล่นกีฬาที่จะสอนให้ผู้เล่นรู้จักการผ่อนหนักเบา ไม่จริงจังจนเกินไป แม้ว่าจริงอยู่ที่ความมุ่งมั่นและทะเยอทะยานจะนำไปสู่ความสำเร็จ แต่หากคุณขาดคุณสมบัติของการยอมรับถึงความจริงและผลที่เกิดขึ้น ก็คงไม่ใช่ประโยชน์จากการเล่นกีฬาที่แท้จริง

                การเล่นกีฬา ไม่ว่าจะเป็นกีฬาประเภทไหนก็ตาม ล้วนแต่มีประโยชน์ทั้งสิ้น เพียงแค่คุณ รับรู้ถึงวิธีการเล่นอย่างถูกวิธี เล่นมันอย่างถูกต้อง เหมาะสม รวมถึงเคารพถึงกฎระเบียบข้อบังคับ และเอาใจเขามาใส่ใจเรา ก็จะนำมาซึ่งผลประโยชน์ต่อผู้เล่นอย่างมากมายเลยทีเดียว

แบดมินตันกับ 5 ประโยชน์ที่คุณไม่อาจมองข้าม

กีฬา เป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายแทบทั้งสิ้น ไม่ว่าจะเป็นกีฬาประเภทใดก็ตาม คนส่วนใหญ่ที่เล่นก็มักจะเลือกเล่นไปตามความถนัดและความชอบส่วนตัว จึงไม่แปลกที่มีพ่อแม่จำนวนมากที่มักจะสนับสนุนให้เด็กมีการฝึกเล่นกีฬาตั้งแต่ยังเยาว์วัย เพราะหวังว่าจะช่วยพัฒนากล้ามเนื้อ ระบบประสาท และช่วยให้เด็กมีภูมิคุ้มกันและไม่ป่วยง่าย รวมถึงยังช่วยพัฒนาให้เด็กมีจิตใจที่ดีขึ้น อีกทั้งยังมีความคิดต่าง ๆ ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น เห็นถึงคุณค่าของตัวเองและเคารพผู้อื่น หรือเรียกง่าย ๆ ว่า มีวุฒิภาวะทางด้านอารมณ์ที่ฉลาดและใช้มันออกมาอย่างถูกต้องและเหมาะสมนั่นเอง

                หากจะกล่าวถึงแบดมินตันแล้ว คนจำนวนไม่น้อยเลยที่ให้ความสนใจในกีฬาประเภทนี้ เพราะเล่นง่าย สนุก ฝึกการตอบโต้ไปมาระหว่างสองฝ่าย ทำให้คุณมีวินัย ความอดทน ฝึกคิดวิเคราะห์วางแผน รอบคอบ และแก้ไขสถานการณ์ภายหน้าได้เป็นอย่างดี แต่คุณรู้หรือไม่ ว่านอกจากข้อดีดังกล่าวข้างต้นแล้วนั้น ยังมีประโยชน์อีกมากมายสำหรับกีฬาประเภทนี้ ดังนี้

1. แบดมินตันช่วยให้คุณได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่อง เพราะคุณจะต้องวิ่ง ทรงตัว สไลด์ไปยังมุมต่าง ๆ ที่ลูกวิ่งไป ไม่ใช่การเคลื่อนไหวอยู่กับที่ ซึ่งจากส่วนนี้คุณจะได้บริหารร่างกายที่ต้องเรียกได้ว่า แทบจะทุกส่วนของร่างกายคุณเลยก็ว่าได้

2. แบดมินตันเป็นกีฬาที่ต้องเล่นมากกว่าสองคนขึ้นไป และมันก็สนุกตรงนี้แหละ เพราะคุณจะต้องฝึกทักษะ ความรวดเร็ว การใช้กล้ามเนื้อแต่ละส่วน ชิงไหวชิงพริบ รวมทั้งต้องมีการเล่นกันอย่างเป็นทีม ซึ่งเป็นการช่วยให้คุณได้ฝึกการสื่อสาร การทำกิจกรรมร่วมกับผู้อื่น เพื่อที่จะไปถึงเป้าหมายที่วางไว้

3.การเล่นแบดมินตัน บางทีก็มีแพ้ บางทีก็มีชนะ จึงฝึกให้คุณรู้จักเรียนรู้ พัฒนาตัวเองตลอดเวลา รวมถึงการมีความทะเยอทะยานที่จะเอาชนะมาให้ได้ แต่ในขณะเดียวกัน ก็ไม่ควรเอาจริงเอาจังจนเกินไป เพราะมันก็เป็นแค่เกม และสิ่งสำคัญคือ คุณควรจะมีน้ำใจนักกีฬาและควรเคารพในกฎ กติกาต่าง ๆ ที่วางไว้ ไม่ว่าผลสรุปที่กรรมการตัดสินออกมาจะเป็นอย่างไรก็ตาม

 4. แบดมินตันช่วยให้คุณฝึกคิดวิเคราะห์ ประเมินสถานการณ์ของคู่ต่อสู้ ฝึกบวกเลข ฝึกการมีความสัมพันธ์ระหว่างมือ ขา และตา ที่ต้องไปด้วยกัน

5. ฝึกให้คุณปรับอารมณ์และพัฒนาสติได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังเป็นกีฬาที่สนุก ที่สร้างเสียงหัวเราะให้คุณได้ ซึ่งช่วยให้คุณผ่อนคลายอารมณ์ หรือ ความเครียดที่เจอมาในแต่ละวัน

แบดมินตัน แม้ว่าจะเป็นกีฬาที่เล่นได้ทุกที่ ทุกเวลา ทุกสถานการณ์ เพราะเล่นในที่ร่มได้ จึงไม่มีข้อจำกัดทางด้านฝน ฟ้า อากาศ จึงเหมาะสำหรับคนทุกเพศ ทุกวัย และแม้จะเป็นกีฬาที่สนุกสนาน สร้างเสียงหัวเราะ ไม่อันตรายมากนัก แต่ทุก ๆ อย่างในชีวิตตลอดจนการเล่นกีฬาก็ไม่สามารถที่จะมองข้ามไปได้ การคำนึงถึงความปลอดภัยในช่วงเวลาที่คุณเล่นอยู่ ก็เป็นสิ่งสำคัญ ที่คุณไม่ควรประมาทด้วยเช่นกัน