กลางแจ้ง

การออกกำลังกายในที่โล่งแจ้งไม่ได้ดีเสมอไป

การออกกำลังกายที่ดีนั้น นอกจากจะเป็นการออกกำลังกายที่ถูกต้องตามวิธีการของกีฬาประเภทนั้น ๆ หรือการใช้อุปกรณ์ในการออกกำลังกายที่เหมาะสมแล้ว การออกกำลังกายในสถานที่ที่มีอากศบริสุทธิ์ก็เป็นเรื่องสำคัญไม่แพ้กัน

คงปฏิเสธไม่ได้เลยว่าผู้คนในปัจจุบันหันมาออกกำลังกาย และดูแลสุขภาพกันมากขึ้น แต่คำถามคือ การออกกำลังกายในที่โล่งแจ้งนั้นทำให้ผู้ออกกำลังกายมีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้นจริงหรือไม่ ต้องยอมรับว่าปัญหามลพิษ และฝุ่นควันในปัจจุบันรุนแรงมากขึ้น และเป็นปัญหาที่มีผลกระทบไปทั่วบริเวณ ส่งผลต่อการการดำเนินชีวิตของผู้คนเป็นอย่างมาก และแน่นอนว่ารวมไปถึงการออกกำลังกายด้วย

บางคนชอบการออกกำลังกายในที่กลางแจ้ง โล่งโปร่ง ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งไปตามสตรีท ตามข้างถนน หรือแม้แต่การไปออกกำลังกายตามสวนสาธารณะต่าง ๆ ที่เป็นบริเวณที่โล่งแจ้ง การออกกำลังกายในที่โปร่งโล่งเป็นเรื่องที่ดีหากสภาพแวดล้อมของสถานที่ ที่ผู้คนๆ เลือกใช้ในการออกกำลัง เป็นสถานที่ที่ดี ไม่เป็นมลพิษ แต่ก็อดตั้งคำถามในใจไม่ได้ว่า จริง ๆ แล้วผู้คนเหล่านี้ ที่ออกมาออกกำลังกายแบบนี้นั้น จะมีสุขภาพที่แข็งแรงจริง ๆ หรือไม่

การออกมาวิ่งข้างถนน เป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงอย่างยิ่ง ในพื้นที่ ๆ แออัดในความหมายที่ว่า มีการจราจรติดขัดหนาแน่น หรือมีโรงงานอุสาหกรรมค่อนข้างเยอะ การที่เราออกมาวิ่งตามถนนที่มีความแออัดสูงนั้นจะส่งผลให้ขณะที่เรากำลังออกกำลังกาย จะต้องสูดดมมลพิษไปเป็นจำนวนมาก อาทิเช่น ควันจากท่อไอเสียของรถก็ตาม หรือแม้แต่ควันจากการปล่อยของเสียจากโรงงานอุตสาหกรรมก็ตาม

หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในสวนสาธารณะที่เต็มไปด้วยมลพิษ การออกกำลังกายในสวนสาธารณะเป็นเรื่องที่ดี เพราะเราสามารถที่จะออกกำลังกายได้อย่างมีคุณภาพ สูดลมหายใจได้อย่างเต็มที่ แต่ปัญหาคือสวนสาธารณะที่ค่อนข้างอยู่ใจกลางเมืองมาก ๆ สภาพแวดล้อมรอบ ๆ สวนสาธารณะมักจะมีแต่มลพิษ ไม่ว่าจะเป็นฝุ่นควันรถยนต์ต่าง ๆ หากคุณสามารถหลีกเลี่ยงไปใช้สวนสาธารณะที่มีสภาพแวดล้อมที่ดี ไม่มีมลพิษแล้วนั้น จะช่วยให้การออกกำลังกายของเพื่อน ๆ มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

การออกกำลังกายในพื้นที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์จริง ๆ เป็นเรื่องสำคัญมาก ๆ หากพื้นที่ที่คุณออกกำลังกายอยู่เป็นประจำมีความแออัดของมลพิษของข้างสูง ควรหลีกเลี่ยงกับการออกกำลังกายในที่โล่งแจ้ง อาจจะเปลี่ยนเป็นการไปออกกำลังกายตามคลับฟิตเนสแทน ถึงแม้ว่าอาจจะทำให้เรารู้สึกอึดอัดแต่ก็ไม่ทำให้เราต้องสูดควัน มลพิษต่าง ๆ ซ้ำ ๆ ส่งผลเสียต่อร่างกาย

การออกกำลังกายที่ดี ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายที่ถูกต้องถูกวิธี การมีอุปกณ์ในการออกกำลังกายที่เหมาะสม มีความพอดิบพอดีกับสัดส่วนของร่างกายแล้ว การเลือกสถานที่ หรือพื้นที่ในการออกกำลังกาย ก็เป็นเรื่องสำคัญไม่แพ้ไปกว่ากันเลย