Tom Carpenter

5 กีฬาที่สามารถเล่นได้โดยไม่ต้องง้อใคร

เทรนด์การออกกำลังกายกำลังได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่คนรุ่นใหม่ที่มีใจรักสุขภาพ หลายคนมองหากีฬาที่ตัวเองถนัดและชื่นชอบ แต่กีฬาส่วนใหญ่จำเป็นต้องมีผู้อื่นเล่นด้วย แม้ตัวเรามีความพร้อมในการออกกำลังอย่างมาก หากเพื่อนหรือคนรู้จักว่างไม่ตรงกันก็ไม่สามารถสนุกกับกีฬาเหล่านั้นได้ วันนี้จึงขอพาไปทำความรู้จักกับ 5 ชนิดกีฬาที่สามารถเล่นด้วยตัวคนเดียวได้

1. วิ่ง

การวิ่งถือเป็นกีฬาที่ดีต่อสุขภาพ เหมาะกับทุกเพศทุกวัย แถมยังได้ชื่อว่าเป็นกีฬาที่ประหยัดที่สุด เนื่องจากมีรองเท้าที่เหมาะสมเพียงแค่คู่เดียวก็สามารถเล่นกีฬานี้ได้ ผู้เล่นสามารถเลือกใช้ความเร็วและระยะทางให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายของตัวเอง ซึ่งหากมีความชำนาญมากพอก็สามารถเลือกท้าทายตัวเองด้วยการเข้าร่วมงานวิ่งต่าง ๆ ที่จัดขึ้นทั่วประเทศได้ โดยอาจเริ่มจาก Fun Run ระยะทาง 5 กิโลเมตร จากนั้นค่อยขยับไปเป็นมินิมาราธอน 10.5 กิโลเมตร ฮาล์ฟมาราธอน 21 กิโลเมตร ไปจนถึงมาราธอนเต็มรูปแบบที่ 42.195 กิโลเมตรในที่สุด

2. ว่ายน้ำ

ว่ายน้ำนับเป็นอีกหนึ่งชนิดกีฬายอดฮิต เพราะนอกจากจะได้ใช้ร่างกายทุกส่วนในการออกกำลังกายแล้ว ยังถือเป็นการคลายร้อนไปในตัวด้วย ซึ่งการว่ายน้ำช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้เป็นจำนวนมาก ผู้เล่นสามารถเลือกใช้ท่าว่ายน้ำตามที่ตัวเองถนัดได้ ไม่ว่าจะเป็นท่าฟรีสไตล์, ท่ากรรเชียง, ท่ากบ และท่าผีเสื้อ นอกจากนั้นการออกกำลังกายในน้ำยังไม่ทำให้ข้อต่อทุกส่วนในร่างกายไม่ได้รับแรงกระแทกอีกด้วย

3. ปั่นจักรยาน

กีฬาปั่นจักรยานเป็นสิ่งที่หลายคนคุ้นเคยมาตั้งแต่วัยเด็กเพื่อออกไปเรียนรู้โลกกว้าง ปัจจุบันมีจักรยานหลายประเภทให้ผู้เล่นเลือกใช้ได้ตามความชอบและกำลังทรัพย์ ตั้งแต่ Utility Bike หรือจักรยานแม่บ้านที่มีตะกร้าหน้ารถ, BMX จักรยานที่เหมาะกับทุกสภาพถนนที่เราคุ้นเคย, Mountain Bike จักรยานที่ออกแบบมาเพื่อใช้วิ่งบนทางวิบากหรือขึ้นเขา ไปจนถึง Fix Gear จักรยานที่ไม่มีเกียร์ทรงคลาสสิค โดยเราสามารถใช้การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายควบคู่ไปกับการเดินทางในชีวิตประจำวันได้อีกด้วย

4. สควอช

สควอช เป็นกีฬาที่คล้ายกับเทนนิสแต่ไม่จำเป็นต้องมีผู้อื่นเล่นด้วย โดยเป็นการตีลูกอัดกำแพงและอาศัยแรงสะท้อนจากผนังกลับมา การเล่นสควอชจำเป็นต้องใช้อุปกรณ์คือไม้แร็กเกตและลูกสควอช ซึ่งลูกสควอชนั้นจะแบ่งเป็น 4 สี คือ ลูกจุดสีฟ้า จะกระดอนเร็วและไกลเหมาะกับผู้เล่นมือใหม่ ส่วนลูกจุดสีแดง จะมีความเร็วและกระดอนน้อยกว่า สำหรับคนที่ชำนาญแล้วและเหมาะสำหรับการออกกำลังกาย ส่วนลูกจุดสีขาวและสีเหลือง จะกระดอนช้านิยมใช้สำหรับการแข่งขัน

5. กระโดดเชือก

                กระโดดเชือก อีกหนึ่งชนิดกีฬาที่ง่ายและประหยัด แค่เชือกสำหรับกระโดดเส้นเดียวก็สามารถออกกำลังกายได้แล้ว แถมยังช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากถึง 800-1,000 แคลอรี่ต่อชั่วโมง แม้จะดูว่าเป็นการออกกำลังกายของเด็ก แต่ปัจจุบันก็ได้มีการจัดแข่งขันกระโดดเชือกชิงแชมป์โลกเป็นประจำอีกด้วย

แม้จะเล่นเพียงคนเดียว แต่ทั้ง 5 ชนิดกีฬาก็ช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ถูกใช้งาน เสริมสร้างการทำงานของหัวใจและปอดให้แข็งแรง ผ่อนคลายความเครียด และยังมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้ดีไม่ต่างจากการเล่นกีฬาเป็นหมู่คณะ เรียกได้ว่าเล่นคนเดียว เหนื่อยคนเดียว ก็ได้ประโยชน์คนเดียวเต็ม ๆ

“งานนมัสการหลวงพ่อพุทธโสธร” อิ่มบุญไปพร้อมกับความสนุกและความรู้ทั้งครอบครัว

ฉะเชิงเทรา เป็นจังหวัดที่อยู่ไม่ไกลจากกรุงเทพฯ จึงเป็นที่นิยมในการท่องเที่ยวแบบเช้าไปเย็นกลับ โดยจุดหมายปลายทางของนักท่องเที่ยวแทบทุกคนอยู่ที่ “วัดโสธรวรารามวรวิหาร” พระอารามหลวงชั้นตรีซึ่งเป็นสถานที่ประดิษฐาน “พระพุทธโสธร” พระพุทธรูปคู่บ้านคู่เมืองของชาวฉะเชิงเทรา

                พระพุทธโสธร เป็นพระพุทธรูปปางสมาธิ ไม่ทราบแน่ชัดว่าใครเป็นผู้สร้าง แต่มีตำนานเล่าว่าพระพุทธรูปลอยทวนน้ำมาปรากฏบริเวณแม่น้ำบางปะกง พระอาจารย์ผู้มีความรู้จึงได้จัดพิธีอัญเชิญพระพุทธรูปขึ้นจากน้ำ ก่อนนำมาประดิษฐานไว้ในวิหาร และเรียกนามว่า “พระพุทธโสธร” หรือ “หลวงพ่อโสธร” ตั้งแต่นั้นมา นักท่องเที่ยวที่มีความเลื่อมใสในองค์หลวงพ่อมักเดินทางมาสักการะกันในช่วงวันหยุดเสาร์-อาทิตย์ แต่อีกจำนวนไม่น้อยจะเลือกมาท่องเที่ยวในช่วง “งานนมัสการหลวงพ่อพุทธโสธร”

งานนมัสการหลวงพ่อพุทธโสธร จัดเป็นประจำทุกปีระหว่างวันขึ้น 14 ค่ำ เดือน 12 ถึงวันแรม 1 ค่ำ เดือน 12 ซึ่งภายในงานจะจัดขบวนแห่งหลวงพ่อโสธรทั้งทางบกและทางน้ำ รวมถึงจัดให้นักท่องเที่ยวได้มีโอกาสร่วมสรงน้ำองค์หลวงพ่อ นอกจากงานบุญแล้ว ทางจังหวัดยังจัด “เทศกาลแข่งเรือหางยาว” เพื่อสร้างความบันเทิงให้กับนักท่องเที่ยวอีกด้วย

                เทศกาลแข่งเรือหางยาวเป็นอีกหนึ่งกีฬาที่แฟน ๆ เว็บไซต์ VWIN ให้ความสนใจมาก เป็นการแข่งขันกีฬาทางน้ำที่จัดขึ้นเป็นประจำทุกปีในวันขึ้น 15 ค่ำ เดือน 12 มีเรือหางยาวจากทั่วประเทศเข้าร่วมประชันความเร็วทางน้ำหลากหลายประเภท ไม่ว่าจะเป็นเรือยาวเล็ก เรือยาวใหญ่ เรือยาวติดเครื่องยนต์ รวมแล้วกว่า 150 ลำ โดยใช้แม่น้ำบางปะกงบริเวณหน้าวัดโสธรวรารามวรวิหารเป็นลานประลอง ซึ่งได้รับความสนใจจากชาวบ้านและนักท่องเที่ยวเฝ้าชมการแข่งขันตลอดสองฟากฝั่ง ผู้ชมนอกจากจะได้รับความสนุกจากการแข่งขันแล้ว ยังได้เรียนรู้ถึงวิถีชีวิตของชาวฉะเชิงเทราที่ผูกพันกับแม่น้ำบางปะกง ซึ่งเปรียบเสมือนเส้นเลือดที่หล่อเลี้ยงชีวิตให้กับชาวเมืองแปดริ้วมาช้านาน

คำขวัญประจำจังหวัดฉะเชิงเทรามีอยู่ว่า “แม่น้ำบางปะกงแหล่งชีวิต พระศักดิ์สิทธิ์หลวงพ่อโสธร พระยาศรีสุนทรปราชญ์ภาษาไทย อ่างฤๅไนป่าสมบูรณ์” ดังนั้นการท่องเที่ยวงานนมัสการหลวงพ่อพุทธโสธรเพียงงานเดียว เท่ากับได้ตามรอยสิ่งสำคัญประจำเมืองแปดริ้วถึง 2 อย่าง แต่หากนักท่องเที่ยวอยากได้รับประสบการณ์ที่มากกว่านั้น สามารถเดินทางไปเยี่ยมชม “อนุสาวรีย์พระยาศรีสุนทรโวหาร (น้อย อาจารยางกูร)” ซึ่งตั้งอยู่เยื้องกับวัดโสธรวรารามวรวิหาร เพื่อศึกษาประวัติของท่านในฐานะนักปราชญ์แห่งกรุงรัตนโกสินทร์ โดยท่านเป็นผู้แต่งตำราแบบเรียนหลวง ซึ่งเป็นตำราเรียนชุดแรกของประเทศไทย

                ช่วงเวลาจัดงานนมัสการหลวงพ่อพุทธโสธร คาบเกี่ยวกับ “วันลอยกระทง” ในทุกปี หากปีนี้ยังไม่รู้ว่าจะไปลอยกระทงที่ไหน ขอให้แนะนำให้เลือกมาที่จังหวัดฉะเชิงเทรา ซึ่งทุกท่านจะได้รับผลบุญควบคู่ไปกับความสนุกสนานทั้งครอบครัว