เชื่อว่าหลาย ๆ คนที่อยู่ในแวดวงการออกกำลังกาย คนรักสุขภาพ หรือคนที่ออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ คงจะคุ้มหูกันดีกับคำว่า “บอดี้เวท” แล้วบอดี้เวทมันดีอย่างไร เหมาะสำหรับใครบ้าง?
บอดี้เวทคือ การออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะเป็นการออกกำลังกายที่สะดวก เพียงแค่มีเวลาในการออกกำลังกาย ก็สามารถออกกำลังกายได้ทุกที่ โดยไม่ต้องพึงพาเครื่องมือหรืออุปกรณ์ในการออกกำลังกายเลยแม้แต่น้อย
การออกกำลังกายโดยบอดี้เวท จะเป็นการออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักตัว หรือน้ำหนักของร่างกายเราในการออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายเกิดแรงต้าน จริง ๆ แล้วการออกกำลังกายโดยการบอดี้เวท ก็เหมือนกับการที่เราไปเข้ายิมและยกแผ่นเหล็ก (เวทเทรนด์นิ่ง) นั่นแหละ เพียงแต่การออกกำลังกายโดยบอดี้เวท เราไม่สามารถบวกเพิ่มน้ำหนักในการออกกำลังกาย หรือลดน้ำหนักได้ ฉะนั้นในส่วนนี้ก็อาจจะเป็นปัญหาได้เช่นกัน
การใช้ร่างกายออกกำลังที่รู้จักกันดีเลยก็คือ การวิดพื้น, ซิทอัพ, หรือการสควอท การออกกำลังกายโดยการบอดี้เวท จริง ๆ ผู้ที่รักในการออกกำลังกายสามารถที่จะเล่นบอดี้เวทได้กันทั้งนั้น แต่เนื่องด้วยบอดี้เวท ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ในการออกกำลังกาย และไม่ต้องไปตามหาสถานที่ในการเล่น ขอแค่มีพื้นที่เล็ก ๆ นิด ๆ หน่อย ๆ ก็สามารถออกกำลังกายได้แล้ว จึงเหมาะกับคนที่ไม่ค่อยมีเวลามากนัก ไม่อยากเสียเวลาเดินทางในการไปออกกำลังกายที่ยิม อีกทั้งการออกกำลังกายโดยการบอดี้เวทไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายอีกด้วย สำหรับท่านที่ไม่อยากเสียสตางค์ของท่านไปสมัครเป็นสมาชิกของคลิบในยิม ก็สามารถที่จะศึกษาวิธีการออกกำลังกายโดยการบอดี้เวท และออกกำลังกายอยู่ที่บ้าน คอนโด หรือแม้แต่ที่ทำงานได้เลย
ประโยชน์ของการออกกำลังกายโดยการบอดี้เวท การออกกำลังกายแบบนี้ถ้าหากศึกษา และทำเป็นเซ็ทอย่างต่อเนื่องแล้ว จะสามารถเบิร์นไขมันได้เป็นอย่างดี ช่วยให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง แต่จริง ๆ การบอดี้เวทก็มีข้อเสียสำหรับบางคนเหมือนกัน อาทิเช่น คนที่ไม่สามารถออกกำลังกายได้ด้วยกายใช้น้ำหนักตัวเอง อาจจะเป็นคนที่มีน้ำหนักตัวมากเกินไปหรือน้อยจนเกินไป จึงไม่สามารถใช้กำลังของตัวเองยกน้ำหนักตัวเองได้ สำหรับคนที่ไม่สามารถออกกำลังกายโดยการบอดี้เวท การไปเข้ายิมออกกำลังกายโดยใช้ตัวช่วยอย่างการเวทเทรนด์นิ่งก็อาจจะเป็นอะไรที่เหมาะสมกว่า เพราะสามารถปรับลดน้ำหนัก หรือเพิ่มน้ำหนักเพื่อช่วยในการออกกำลังกายได้
การออกกำลังกายโดยการบอดี้เวทก็สามารถเสริมสร้างร่างกายของเราให้แข็งแรงได้ โดยที่ไม่จำเป็นต้องมีเวลามากเลย ขอแค่คุณรักในการออกกำลังกายไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนหรือมีเวลาน้อยเพียงใดก็สามารถที่จะออกกำลังกายได้
